找一個舒適的位置坐著。
輕輕閉上雙眼，讓身體慢慢放鬆。
讓我們在心裡邀請願意幫助這次祈禱的天使與神明來到我們的身邊。
感受自然的呼吸節奏……輕柔、順暢、毫不費力。
每次吐氣，都釋放掉一切壓力與緊張；
每次吸氣，都迎接平靜、安寧與寧靜。
現在，想像你的頭頂上方，浮現出一道溫柔柔和的白光，
這道白光來自神聖的源頭，
充滿神聖的愛、神聖的智慧與神聖的旨意。
它像涓涓細流般，從高處緩緩流下，
輕輕觸碰你的頭頂，流入你的身體。
當這道白光注入你的身體，你感受到心輪像花朵般慢慢綻放，
迎接這神聖的晨曦光輝。
這顆柔軟的心，是你內在的和平之心，
是神聖之愛的居所。
感受身體與地球緊密相連，
感受大地穩定、堅實、包容的支持。
想像你雙腳或海底輪向下長出柔和的白色光根，就像樹根一樣，
深入大地核心，連結到地球母親的心跳。
你被大地所長養，也被神聖光芒溫柔擁抱。
現在，請在心中呼喚和平天使。
這些光的生命，守護著世界和平的藍圖。
感受祂們的到來，圍繞在你身旁，
形成一個光的完美圓圈，散發溫暖的光芒。
每位天使的雙手，捧著一朵和平火焰。
祂們一起開始為你編織一個光的結界。
這個結界祝福你、保護你。
讓你與神聖和平的頻率完全共鳴。
輕輕將注意力放在胸口，感受你的心跳。
現在，一道神聖旨意的光柱，
從宇宙中央降臨，貫穿你的頭頂，
將你的意志與宇宙最高的和平旨意對齊。
你現在成為一座橋樑，
讓神聖旨意和神聖之愛流動經過你的身心。
吸氣時，吸入神聖旨意的力量～
讓每個念頭、每句話、每個行動，
都來自創造和平的旨意。
呼氣時，呼出神聖之愛～
這股愛浩瀚無邊，擁抱所有生命、所有國度、所有心靈。
感受這股流動：
吸入神聖旨意，呼出神聖之愛。
一次一次的呼吸，你的身體成為一座和平的光體。
現在，抬起你的內在視線，
看到眼前的地球，
她緩緩轉動，散發柔和的光輝，
充滿生命與靈性的氣息。
每一次呼吸，
你都將心中的白光擴展延伸出去～
先擴展到你的房間、你的家和你的城市，
然後擴展到整個國家、整片大地，
最後，這光芒與無數的光的祈禱相遇，
一起包裹整個地球，
形成一層純淨無暇的和平光網。
看見這道光觸及每一顆心，
淡化恐懼、療癒傷口、喚醒慈悲。
看見人們相視而笑，心手相連，
和平天使們也加入其中，
他們的光與你的光合而為一，
共同編織出這張全球的和平之網。
每一顆心被神聖之愛觸動，
每一個意念與神聖旨意共鳴，
每一種生命都沐浴在和平的祝福裡。
穩定的維持這個畫面：
一個和平的世界，不再是遙遠的夢想，
而是正在誕生的新地球。
每顆心記起彼此的神聖連結，
大地自由呼吸，萬物和諧共存。
告訴自己：
"我是神聖和平的管道。
透過神聖旨意與神聖之愛，
我祝福這個星球，
祝福所有行走於地球上的生命。"
慢慢將意識帶回你的身體。
再次感受到大地的支持，
感受你的呼吸，感受你的心跳，感受你的存在。
知道今天你所觸及的和平是真實的，
你隨時可以回到這個光的世界。
當你準備好了，
將這份平靜與祝福，帶回日常生活，
讓你的存在，成為世界和平的光點。
感謝所有幫助這次祈禱的天使與神明。
輕輕睜開你的眼睛。
新的一年到來，是不是又到了你制訂新目標的時刻呢?
每年這個時候，許多人都會為新的一年做出決定。
一般來說，這些都是關於養成新的健康習慣或拋棄有害的習慣。
它們通常與物質層面上的事情有關，例如飲食或運動。
有些人可能決心改善情緒和思維壞習慣。
所有這些都是有幫助的，然而，一項改變可以統治管理一切：
在做事時，專注你眼前正在做的事情上。
舉兩三個例子參考看看。
1. 大量的療癒能量透過陽光傳遞給我們。
如果我們在日光浴時集中注意力，而不是被動的躺在那裡，
這些射線的效果會提高一百倍。
2. 鍛鍊身體時，必須集中精神，才能獲得最大的效益。
賦予身體力量的不僅僅是肌肉的伸展，而是集中注意力的內在力量，
它能喚醒並重新引導生命力。
3. 想要增強記憶力，做每一件事都應該全神貫注。
大多數人心不在焉的進行他們的活動，他們的行為和思維之間存在著巨大的鴻溝。
這就是為什麼他們不能精準的記住任何事情。
一個人想要記住什麼，他就非常專注的去完成它。
當一個人試圖改變一種行為時，四個關鍵原則將會有所幫助：
1. 專注 : 專注於你想要做出的改變。
2. 承諾 : 強烈的意願可以立即創造或摧毀一個習慣。這也發揮了一個人的正面情感頻率。
3. 重複 : 每一個想法和行動就好像一張選票，正在投給我們的好習慣或壞習慣。
我們每天都在投數百張甚至數千張選票。
4. 享受 : 把你的決心變成遊戲而不是責任。當改變充滿樂趣時，改變就會來得很快。
花點時間思考一下你希望在未來一年如何成長。
選擇一兩個感覺既重要又可以實現的目標。
然後集中注意力，做出強有力的承諾，並用你的想法和行動將新習慣付諸實踐。
要記得，你所專注的東西都會被擴展。
祝福新的一年幸福快樂 一切順心愉快。
哈囉Amber，好久不見，又是到了每年寫信給你的日子。
今天是我19歲生日，從15歲開始，向你總結我每年的靈性成長逐漸變成一種習慣，不知不覺也五年了耶。
我覺得18歲這一年是我自我內心成長最大的一年，每年的總結都有感受到自己的進步，但18歲尤為深刻。學測的壓力讓我掉了頭髮，最初崩潰至極的我完全不想出門，跟學校請了長假，在家也無心讀書，在某次的靜心中我的腦中突然浮現《覺醒的對話》，於是我把這本書拿出來看。
那陣子每天起床後就是到沙發上播放音樂然後看這本書，我進入了一段從未體驗過的安寧時期，每天都很開心，心中真的充滿了安寧，不會為了考試和頭髮而緊張焦慮，就這樣一直到學測。
《覺醒的對話》真的給我帶來很大的力量，每當我心中充滿安寧的時候就會覺得自己是無敵的哈哈哈。
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二月初我和去年志工營隊的夥伴回了台東嘉蘭部落一趟，這次去有更深入的了解到孩子們的狀況和家庭背景，接觸到了從沒想過的黑暗面，但也讓我對偏鄉教育的發展更有投入的意願，雖然未來的路此刻的我還不知道，但抽空到部落做志工是我目前最想實行的方向！
後來就是一系列的大學面試和筆試，我考上了國立高雄師範大學的國文系！雖然不是當初最嚮往的臺師大，在感受到一點遺憾之餘我更覺得這是宇宙為我安排要體驗的不同道路。
對了，學測完後也許是壓力大大的消失了，所以我的頭髮飛速生長！！現在已經長到耳下了，有點像櫻桃小丸子的髮型，很開心！
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六月開始我心中反覆出現一句話是「這世界大得讓你很難不旅遊」，也想起自己來到地球其中一個很大的目的是和不同思維的眾生做有意義的交流。有一股衝動想到各種不同的地方去體驗，所以我去了一趟泰國，也和朋友兩人一起在台灣環島10天。
七月和八月去了兩趟澳門和一趟常州，雖然是因為要追星看演唱會和偶像見面才去的，但這幾趟旅程下來我真的收穫了很多很多，不管是玩得開心，還是和不同地方的人交流，思維間的各種碰撞，都讓我覺得自己成長了。
然後和偶像見面真的好幸福、好幸福、好幸福😭
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雖然考上了高師大，但我決定要先休學，去日本的語言學校遊學一年半再回來讀大學！當作是送給自己的一場壯遊挑戰。
9/27就要去東京了，最近有時候也會有各種恐慌焦慮的情緒，不過因為有跟著Amber你最近的全能量靜心在做，每天也都會做「選擇安寧」的靜心，所以我現在很知道怎麼讓自己時常處於安寧的狀態！
我覺得幾年前還很膽小怕事又每天被頭腦控制情緒的我如果聽到未來的自己會努力想變好，應該非常不敢相信，雖然現在還是會被頭腦佔據負面思維>_<，但已經知道怎麼把它趕出我的世界了！
現在的我最常感受到的狀態就是幸福，我常常處於幸福又安寧的狀態，我真的很開心(^^)去日本一定會遇到更多挑戰，但我會努力讓它們都變成轉化幸福的契機！
謝謝Amber今年又花時間看完我長長的信，
今年也是感謝能和Amber認識，帶我走入靈性成長的一年💕
