記錄你內心的感動

神秘家魯米的詩曾經提到，當一個人無視於太陽和星辰之美，

他也會無法看見奇跡，他需要抬頭重新看見這世界的美麗。

我們生活在這紅塵中，常有許多繁務瑣事等著我們處理，

若是沒有警覺到本身意識焦點的錯置，

很容易就會迷失在這些日常小事裡，情緒也會同時跟著起伏不定。

相信熟悉「四句清理」 的朋友們都知道一個科學實驗的結果 :

每秒鐘幾百萬位元的資訊透過我們感官湧進來，

但我們的意識一秒鐘只能處理大約四十個位，簡單點說，

我們根本不可能真正覺察到任何時刻正在發生的事情。

我個人認為，如果我們不能謹慎和有意識的訓練自己頭腦的紀律，

讓自己有意識的記住正面的訊息和感動的體驗，

我們就會在頭腦無意識的機制之下，

很快地被過去重播記憶淹沒而不自知。

「四句清理」的默念對我而言是很適合的方法，
它讓我能快速的拉回內在平靜的頻率，情緒也能快速平復下來。

有人說: 「四句清理的默念，時間一久豈不有點機械化，感官似乎也跟著鈍化。」
我尊重每一個不同的意見，不過套句葛吉夫大師說過的，
我們的身體就是一個機械，我們的頭腦無意識接納很多社會制約和別人灌輸進來的觀念，我們一直以為自己是有意識的選擇，其實我們也只是機械化的完全接收，那麼上述的情形跟「四句清理」會變機械化默念的情況比較起來，
我覺得能將四句清理機械化或許更好。

畢竟「四句清理」的原理，就是將神性能量帶進我們的潛意識之中，神性能量充滿我們，清除我們過去的重播記憶，美好，活在當下的喜悅，這不是我們一直希望可以維持的情境嗎？

  我們生活中充斥太多別人的觀點和集體意識，我們都在無形中吸收了這些訊息而不自知，這時，我們若能培養記錄內心感動的習慣，這會幫我們從無意識接納的迷失中覺醒過來。所以我很喜歡記錄自己看完某本書的感動，我會詳細將這些感動記在自己特定的筆記本，當我有天情緒低落，這些感動就會再次喚醒我曾有的體驗，我能立刻感覺到能量再度充滿身體，自己同時也可以不再受情緒的影響，平靜和喜悅在這一刻都被喚醒。

 我在每個月定期舉行的傾聽平靜讀書會，常常會建議朋友們盡可能把一些內心感動記錄下來，無論這些感動是生活中的奇跡，還是某本書的讀後心得，唯有透過有意識的書寫記錄，這些感動背後的愛的能量，可以讓頭腦的活躍暫時停止下來。

當事者也會透過記錄的小動作，再次將感動刻畫在內心深處，日後若有任何生活上的變動，情緒起伏的擾亂，都能因為再次閱讀這些內心感動而得到平靜和清明的感受。

現在找一本筆記本，寫寫這些曾有的美好感動吧！

你會發現，神一直都在，

如同魯米所說的，現在只等你抬起自己的頭，

好好看看這些無所不在的奇跡。

All my love ~ Amber