( 感謝分享美照 : Jessica Lin )
溫柔是強者的表現，是中庸、不執著、不計較的包容和無所求。
愛無止境說，溫柔是表達和善，和善建立力量，力量建立更大的和善。
而和善是動中的力量，表達和善是在汲取上主的智慧。
溫柔不是軟弱，真正的強者才能溫柔，而弱者只能犧牲。
溫柔需要堅定的核心信念，帶著純淨的情感，對自己和他人表達善意，
因此它是展現勇氣和擁抱真實自己的表現。
真正的溫柔離不開從容。
從容，來自於對情況的熟悉掌握，並且充滿愛。
它同時是一種超越時間、不怕浪費時間、不在乎時間的態度。
不在乎時間，是因為知道「真理」的永恆不變，不受任何威脅或影響。
天父呼喚我們去感知祂的真、永恆和空。
享受神聖的定靜空，感知自己內在的定靜空，
享受沒有目標，不必在乎有沒有看到光，
享受沒有任何期待的等待，
享受神聖當下的一刻，用心感受那無比的自在從容。
當一個人能感知到真實永恆不變的存在，對自己或別人自然就能溫柔和善。
溫柔是展現真善美、表達真善美的先行功課，
也是成為一體和諧、永恆之美的基石。
美，是神性的優雅顯現於地球上的方式。
當人與神聖的創造者有意識的連結時，這會使人散發一種幸福的氛圍，
同時具有「不管是獨處或是在世界裡，都會覺得很自在」的內在品質。
這份美和優雅，從來都不是人為造作出來的。
它是從內在散發的光輝，是一個人正在過著平衡生活的展現。
我們面對的挑戰是將黑暗和困難蛻變成光和愛的芬芳，
以及最後「意識的開花」～ 奧秘被揭開的片刻，清晰的閃現。
創造力可以是對道的崇敬、對天地的敬重，
當生命中分歧的元素被完美地調和一致，
那麼，無論往什麼地方看，都會看見美。
不要去想抓住和佔有「美」的念頭，不要帶著任何期待或要求，
只是單純地迎接它、歡迎它、欣賞它、與它合而為一。
愛無止境談到 :
" 面對真「美」的臨在，
你會感受到上主的臨在，以及在上主旨意裡的一體性。
「美」是靈性之道上的一個里程碑。
「美」是確認你正走在和諧之道上的一種感知。
「美」的本質實際上是對有生命的真理的感知，
是一個充滿直覺和尋求的一個持續過程。"
靜心冥想那個「美」，讓它融入到你的生命裡，
你將被它美化，在你裡面會自然湧現對美和神性優雅的感知。
這種「神性優雅」的經驗，可以成為我們內在的滋潤，
同時加深我們對生活的喜悅和精神層次的歡愉。
無論你往何處，願上主與你一起漫步在「美」的臨在之中。
(十一) 在幻相與實相中間﹐尋找平衡
問: 你可以跟我們談一談，如何找到那個平衡點嗎?
有關於如何活在這個身體裡，活在這個地球上，
同時又能體驗到，我們的真我是上帝完美的延伸。
答: 試圖從智力的角度，在無極與有限之間尋找平衡的感覺，
就像一個玩拋球把戲的雜耍，試圖在拋甩一根羽毛和保齡球。
一根不為世間俗事所捆綁的羽毛，自在的飄遊。
在追求這根輕盈的羽毛時，自會喚醒深藏心中的喜悅。
可是立刻，你的我執就會在你耳邊嘶喊，
「你還有空去追羽毛，不先去解決這個「真實世界」的實際問題，
你的保齡球就要砸到你的腦袋上了。」
由此你想，這兩者之間真是無法協調了，
因為你試圖去融合「一根羽毛」和 「一個保齡球」。
你的智力是不可能相信一根羽毛可以支撐一個保齡球。
無極與有限是無法和諧並存的。
無極真實存在，它是實相；有限並不存在，它是「真實」的幻相。
要明白，你試圖去平衡的是實相與幻覺，這份努力不過是為了跟真相講條件，
以達成某種協定，直到你能安心的放棄幻相。
不久你會發現，這種尋求平衡的努力最終不過是徒勞無功的行為，
只會導致極度的灰心。一根羽毛連一個乒乓球都無法支撐，何況保齡球。
在你還正在決定何時放下所有錯誤見解的過程中，解決的方法不應該是去尋找
一個平衡點或一個妥協的約定，而應該是將你的注意力從錯誤見解上轉移開。
只有一心專注於真理，你才能穿越幻相，回到實相，
而不是費盡心思去找一些方法，讓你能心甘情願的放下幻覺。
請不要將我講的解讀成：
你必須把自己投射到未來，當你完全接受你的真我的某一天；
或者你將不能每時每刻都活在完全的喜悅中。
活在實相中，就是完全的喜悅。
而是在你的生活中，隨時選擇安寧與喜悅，從而接受實相。
常聽到一種說法，在你覺醒的旅途中，你可以到其他地方去學習漸進的、
更高的智慧，從而豐富你開悟的過程。某些太陽系或星球被描述為
特別為這個 目的而存在的。
傳說這些星球是神奇的星球，只有偉大的明師駐守在那裡，
一旦你到達那裡，明師們會調整，重塑你的意識層次，
讓你也成為一個明師或一個神聖的個體。
因為它與你們目前有系統的、漸進的教育系統非常類似，
而且，它讓你逃避了你應該做出自我選擇的責任。
在當下這一刻，你應該選擇重新記得，
你已經是一個開悟的明師，具有和未來一樣完整的神性。
沒有人能在未來的某一天教你這醒悟與神性，因為只有一個時間存在，
那就是此刻，只有一個地方存在，那就是這裡，也就是當下這一刻。
寄託希望於未來的覺醒是不可能的，
因為未來將永遠是你伸手不可及的某個地方，未來不會向你靠近，
你也永遠不會活在未來中，因為它不過是一個分離的概念。
感覺。實際上，你心裡比頭腦更清楚這視野與感覺。如果你足夠開放的接受上
帝的視野，你將看到所有的存在，所有的造化完整一體的，展現著無極的上
帝，祂的視野中沒有界線、沒有時空的定義，只有同一體的存在。
你所能體驗到的範圍，只局限於你的頭腦所畫下的界限。
隨著你意識的不斷擴展，各種柵欄被拆除，深沉體驗上帝的門才為你開放。
這一擴展的過程，常被描述為不同的意識層次或等級，這是不恰當的。
上帝的疆土沒有柵欄、沒有界線、沒有邊際、沒有分別，
所有的造化存在其中，同一體的展現、創造，這就是上帝。
只因為你為自己設定了一些框框架架，才阻礙了你體驗同一體，
這也是為什麼我說，沒有什麼地方讓你去逃避與追逐，因為你無處不在。
問：我發現，我經常在大我與小我之間上下竄動，
有什麼方法可以提醒「我是誰」嗎？
答：不斷的提醒自己「你是誰」，就是唯一的方法。
這個問題會引導你去問下一個問題「我究竟是誰」。
如果我想知道我是否能讓人接受，我一定得先去定位我自己，
我需要知道我的定位有沒有價值。
讓我提醒你，
如果你的真我沒有任何價值，那麼上帝也沒有任何價值可言。
先問你自己，「我真的是上帝完美的展現與延伸嗎？」
如果你回答說，「是的，千真萬確。」
那麼，以後如果你拒絕接受，你的真我完美的價值，
你就是在拒絕接受上帝的價值。
你是否願意承認，你目前只是把自己看作是與上帝分離的個體。
如果你能解決這一困惑，「你是否有價值」這一問題的答案，
將是顯而易見的了，不是嗎？
如果你是上帝原始全然、毫無扭曲的展現，
那麼，如果你沒有價值，上帝又怎麼可能有價值呢？
問問你自己這個問題，你是知道答案的。
疑惑都來源於同一個問題。
此時我給你們的答案已是最終，沒有更複雜的了。
既然說上帝有價值，既然說上帝心中有愛，
而你是愛的表達，那麼你為什麼不願接受呢？
答案已經給出來了，那就是，你是否願意接受「你是誰」的真相。
無需任何人為的努力去達成這一目標，只需要相信。
無論你為自己尋找或製造怎樣的覺醒過程，這個過程只有一個目標，
那就是說服你自己去相信，你早就已經知道的真相。
你不選擇覺醒是不可能的。你本就如此，你不可能永遠逃避真相。
你的記憶不會因為你不使用而消失。
在你認出真我的那一刻﹐你會立刻記起﹐曾有的記憶從未失去過﹐
就像你從一個睡夢中醒過來一樣﹐記憶會重新恢復。
❤ 感謝Arthur & Joshua 翻譯
情緒是真實存在的能量，你會在身體層次上去感覺到它。
比如，有人突然與你爭執或吵架，你開始生氣，同時，你感受到生氣的能量就在你的身體裡，夾雜著一些不理解和你認為的不公平，這就是情緒。
很多人心裡都會明白，情緒，不應該被批評，或者去壓抑，但內心總有著一些無能為力的感覺，這可能是因為你忘記了自己需要的是允許和接納，就像內在小孩需要你的關心和尊重一樣。
還有另一個原因，是和我們人類大腦機制有關。
研究創傷後壓力症候群的學者們提出，我們人類大腦最下層~腦幹(Brainstem)，這個部位控制比較不複雜的功能，主要作為調節角色，例如，調節體溫、呼吸、心跳等等，由於它沒有思考或分辨時間的功能，因為有人會稱它為爬蟲腦。但是大腦還有上層腦，也就是皮質，因此我們可以發明、創造、規劃以及分辨時間。當一個人的感官輸入的資訊，一旦和過去某一個深刻體驗產生連結時，大腦就會自動封閉大腦上層皮質系統，讓當事者無法分辨此刻正在發生的狀況。簡單來說，我們大腦的組織方式是先產生行動與感受，然後才思考。
因此，我們的確不應該壓制情緒，因為它很可能是和你過去某個經驗產生連結，而那正是需要去理解與恢復平衡的地方；但是也不能因此讓自己掉進情緒泥淖裡，讓自己在情緒裡繞圈圈，進而產生了不必要的心理壓力與衝突。
「允許發生」，很多人會認為是去找一個對象發洩情緒，美其名為「釋放」，
這是一個錯誤的想法。
「允許發生」，
是自己願意完全去感受內在湧起的情緒，覺察它但卻不會失去你的意識。
每一個感受的升起，請記得觀察這些感受。
允許這些感受，覺察這些感受為你帶來的心情變化。
如果你已經困在情緒裡了，請接受這樣的你，然後你會慢慢的放鬆。
當你放鬆了之後，自然就能接納了。
先看見自己的情緒、覺察湧現的各種感受、完全接納它。
學習用中立客觀的態度觀察自己的情緒，這就是在療癒與恢復平衡。
情緒，在Hooponopono(四句清理)也被稱為「記憶」，因為那是你的內在小孩也正與你一起感受這些情緒(記憶)。當你願意擁抱這個情緒，完全去感受它，你就是在擁抱自己內在那個受傷的孩子，這時，不妨帶著清理的意識默念四句，或許你的情緒還未完全消失，但是你將不會再覺得自己被困住而無能為力了。說不定，因為你的內在工作，你的大腦上層皮質系統就會被打開，它能開始進行分辨當下的真實情況，這樣一來，強烈的情緒一定會被緩和下來，甚至完全消失。
情緒的出現，無非是在提醒你，此刻你需要的是被愛擁抱與陪伴的接納，需要一個能分辨當下情況的清晰理解。說起來，當你想用任何靈性方法去處理自己的情緒，就是在讓神性的清涼微風，為你吹走那些堆積在靈魂身上的塵埃。
深深祝福，無論你此刻正在經歷什麼情況，
願你能選擇愛，願上天的喜悅與平靜時刻與你同在。
Be Love ! Be Happy !
當我們思緒紛亂散漫時，往往需要一些時間讓自己重新回到當下。
尤其我們常隨著感受搖擺不定，譬如想起某個人，
或者掉回那些緊抓著不放的過去，一邊幻想著是不是還可以改變什麼。
我們的確是可以改變些什麼，只是我們能改變的並非過去，而是當下。
怎麼做呢？
就是如實的接納過去，並接受它帶給我們的力量；
前提是，我們要願意去接納，就可以放下過去回到當下。
不斷地練習放下並回來，讓自己回到當下、活在當下。
內在之旅也是如此，當我們失去凝聚時，我們試著放下並回來。
直到有一天，我們清除了過往和未來，看到永恆只在此時此刻，無盡的當下。
「回來」也是回家。
經過了長久的追尋與豐富的歷練，我們終於回到家，回到永遠的家。
內在之旅也就是回家的路。
這指的是另一個家，不同於兒時居住的家，而是在凝聚中照見的靈性故鄉；
在那裡我們真的回來了，回到靈性最初與最終的居所。
這就是神，唯 “ 一 ”。
開始學習向那個內在的寂靜禱告。
向神，唯“ 一 ”，禱告。
如果你的祈禱真誠，神必會聽到。
請求神幫助你清理掉你內在不是“真實的你”的任何東西。
請求神協助你變得更加臨在。
請求神協助你，更加有覺知地體驗自己的念頭和感受。
請求神把你從幻象中解放出來。
請求神幫助你覺醒，進入生命的實相。
請求神幫助你 擔負起自己的全部責任。