允許發生

 

情緒是真實存在的能量，你會在身體層次上去感覺到它。

比如，有人突然與你爭執或吵架，你開始生氣，同時，你感受到生氣的能量就在你的身體裡，夾雜著一些不理解和你認為的不公平，這就是情緒。

很多人心裡都會明白，情緒，不應該被批評，或者去壓抑，但內心總有著一些無能為力的感覺，這可能是因為你忘記了自己需要的是允許和接納，就像內在小孩需要你的關心和尊重一樣。

還有另一個原因，是和我們人類大腦機制有關。

研究創傷後壓力症候群的學者們提出，我們人類大腦最下層~腦幹(Brainstem)，這個部位控制比較不複雜的功能，主要作為調節角色，例如，調節體溫、呼吸、心跳等等，由於它沒有思考或分辨時間的功能，因為有人會稱它為爬蟲腦。但是大腦還有上層腦，也就是皮質，因此我們可以發明、創造、規劃以及分辨時間。當一個人的感官輸入的資訊，一旦和過去某一個深刻體驗產生連結時，大腦就會自動封閉大腦上層皮質系統，讓當事者無法分辨此刻正在發生的狀況。簡單來說，我們大腦的組織方式是先產生行動與感受，然後才思考。

因此，我們的確不應該壓制情緒，因為它很可能是和你過去某個經驗產生連結，而那正是需要去理解與恢復平衡的地方；但是也不能因此讓自己掉進情緒泥淖裡，讓自己在情緒裡繞圈圈，進而產生了不必要的心理壓力與衝突。

 當然，一個人有了強烈的情緒，可能是因為對與錯的問題，想要對抗某個人、某個正在發生的情況，也可能是想證明自己沒有錯，或是想起了過去某些相似的場景。

 建議選擇一個允許它(情緒)發生的態度。
「允許發生」，很多人會認為是去找一個對象發洩情緒，美其名為「釋放」，
這是一個錯誤的想法。

「允許發生」，
是自己願意完全去感受內在湧起的情緒，覺察它但卻不會失去你的意識。

每一個感受的升起，請記得觀察這些感受。

允許這些感受，覺察這些感受為你帶來的心情變化。

如果你已經困在情緒裡了，請接受這樣的你，然後你會慢慢的放鬆。

當你放鬆了之後，自然就能接納了。

先看見自己的情緒、覺察湧現的各種感受、完全接納它。

學習用中立客觀的態度觀察自己的情緒，這就是在療癒與恢復平衡。

情緒，在Hooponopono(四句清理)也被稱為「記憶」，因為那是你的內在小孩也正與你一起感受這些情緒(記憶)。當你願意擁抱這個情緒，完全去感受它，你就是在擁抱自己內在那個受傷的孩子，這時，不妨帶著清理的意識默念四句，或許你的情緒還未完全消失，但是你將不會再覺得自己被困住而無能為力了。說不定，因為你的內在工作，你的大腦上層皮質系統就會被打開，它能開始進行分辨當下的真實情況，這樣一來，強烈的情緒一定會被緩和下來，甚至完全消失。

情緒的出現，無非是在提醒你，此刻你需要的是被愛擁抱與陪伴的接納，需要一個能分辨當下情況的清晰理解。說起來，當你想用任何靈性方法去處理自己的情緒，就是在讓神性的清涼微風，為你吹走那些堆積在靈魂身上的塵埃。

深深祝福，無論你此刻正在經歷什麼情況，
願你能選擇愛，願上天的喜悅與平靜時刻與你同在。
Be Love  !  Be Happy !

 

 

回家的路

 

當我們思緒紛亂散漫時，往往需要一些時間讓自己重新回到當下。

尤其我們常隨著感受搖擺不定，譬如想起某個人，
或者掉回那些緊抓著不放的過去，一邊幻想著是不是還可以改變什麼。

我們的確是可以改變些什麼，只是我們能改變的並非過去，而是當下。
怎麼做呢？
就是如實的接納過去，並接受它帶給我們的力量；
前提是，我們要願意去接納，就可以放下過去回到當下。

不斷地練習放下並回來，讓自己回到當下、活在當下。

內在之旅也是如此，當我們失去凝聚時，我們試著放下並回來。
直到有一天，我們清除了過往和未來，看到永恆只在此時此刻，無盡的當下。

「回來」也是回家。
經過了長久的追尋與豐富的歷練，我們終於回到家，回到永遠的家。

內在之旅也就是回家的路。
這指的是另一個家，不同於兒時居住的家，而是在凝聚中照見的靈性故鄉；
在那裡我們真的回來了，回到靈性最初與最終的居所。

這就是神，唯 “ 一 ”。

開始學習向那個內在的寂靜禱告。

向神，唯“ 一 ”，禱告。

如果你的祈禱真誠，神必會聽到。

請求神幫助你清理掉你內在不是“真實的你”的任何東西。 

請求神協助你變得更加臨在。

請求神協助你，更加有覺知地體驗自己的念頭和感受。

請求神把你從幻象中解放出來。

請求神幫助你覺醒，進入生命的實相。

請求神幫助你 擔負起自己的全部責任。