2023年1月16日 星期一

允許發生

 


情緒是真實存在的能量,你會在身體層次上去感覺到它。

比如,有人突然與你爭執或吵架,你開始生氣,同時,你感受到生氣的能量就在你的身體裡,夾雜著一些不理解和你認為的不公平,這就是情緒。

很多人心裡都會明白,情緒,不應該被批評,或者去壓抑,但內心總有著一些無能為力的感覺,這可能是因為你忘記了自己需要的是允許和接納,就像內在小孩需要你的關心和尊重一樣。

還有另一個原因,是和我們人類大腦機制有關。

研究創傷後壓力症候群的學者們提出,我們人類大腦最下層~腦幹(Brainstem),這個部位控制比較不複雜的功能,主要作為調節角色,例如,調節體溫、呼吸、心跳等等,由於它沒有思考或分辨時間的功能,因為有人會稱它為爬蟲腦。但是大腦還有上層腦,也就是皮質,因此我們可以發明、創造、規劃以及分辨時間。當一個人的感官輸入的資訊,一旦和過去某一個深刻體驗產生連結時,大腦就會自動封閉大腦上層皮質系統,讓當事者無法分辨此刻正在發生的狀況。簡單來說,我們大腦的組織方式是先產生行動與感受,然後才思考。

因此,我們的確不應該壓制情緒,因為它很可能是和你過去某個經驗產生連結,而那正是需要去理解與恢復平衡的地方;但是也不能因此讓自己掉進情緒泥淖裡,讓自己在情緒裡繞圈圈,進而產生了不必要的心理壓力與衝突。

 當然,一個人有了強烈的情緒,可能是因為對與錯的問題,想要對抗某個人、某個正在發生的情況,也可能是想證明自己沒有錯,或是想起了過去某些相似的場景。

 建議選擇一個允許它(情緒)發生的態度。
「允許發生」,很多人會認為是去找一個對象發洩情緒,美其名為「釋放」,
這是一個錯誤的想法。

「允許發生」,
是自己願意完全去感受內在湧起的情緒,覺察它但卻不會失去你的意識。

每一個感受的升起,請記得觀察這些感受。

允許這些感受,覺察這些感受為你帶來的心情變化。

如果你已經困在情緒裡了,請接受這樣的你,然後你會慢慢的放鬆。

當你放鬆了之後,自然就能接納了。

先看見自己的情緒、覺察湧現的各種感受、完全接納它。

學習用中立客觀的態度觀察自己的情緒,這就是在療癒與恢復平衡。

情緒,在Hooponopono(四句清理)也被稱為「記憶」因為那是你的內在小孩也正與你一起感受這些情緒(記憶)。當你願意擁抱這個情緒,完全去感受它,你就是在擁抱自己內在那個受傷的孩子,這時,不妨帶著清理的意識默念四句,或許你的情緒還未完全消失,但是你將不會再覺得自己被困住而無能為力了。說不定,因為你的內在工作,你的大腦上層皮質系統就會被打開,它能開始進行分辨當下的真實情況,這樣一來,強烈的情緒一定會被緩和下來,甚至完全消失。

情緒的出現,無非是在提醒你,此刻你需要的是被愛擁抱與陪伴的接納,需要一個能分辨當下情況的清晰理解。說起來,當你想用任何靈性方法去處理自己的情緒,就是在讓神性的清涼微風,為你吹走那些堆積在靈魂身上的塵埃。

深深祝福,無論你此刻正在經歷什麼情況,
願你能選擇愛,願上天的喜悅與平靜時刻與你同在。
Be Love  !  Be Happy !

 

 

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