今天我們來談談「愛的本質」。
很多朋友想到愛，多半會聯想到愛情、友情、親情。
但是你有發現，情與愛是完全不同的層次嗎?
如果我們從靈性觀點來看，
「情」這個字，會讓你的心裡有種想擁有、不想失去的感覺。
這種感覺若太過濃烈，就會變成一種控制與執著，
多半也是為何愛情的熱戀期一旦過去，感情似乎就變得不再甜蜜的主要原因。
這世間的任何一種情感，如果有一方開始有了「控制」的氛圍，
通常就是這個想要控制的心態，讓伴侶開始想要逃跑躲開，
或許根本不是彼此的感情已經變調或退溫了。
因此，如果我們能夠理解愛的本質，你希望自己的愛情能永保新鮮，
我認為這是一件相當簡單的事情。
因為愛會被愛吸引，這世間萬事萬物都不會想逃開愛。
如果，你知道自己就是愛，那麼，愛的本質又是什麼呢?
《愛無止境》第四章 P.70 是這樣說的，
「每一個人都是被創造的愛，但是，無論「愛」現在處於什麼情況下，
都只是反應每一個人的健康、他以往的選擇、以及他處理日常生活的能力。」
從這個觀點看來，我們之所以不容易理解自己是愛的本質，原因在於，
當愛處於某種情況下，我們只選擇看到行為的表相，
而這些行為的基礎，都是來自於個人以往的選擇、處理日常生活的能力。
大多數人只會相信自己眼中所看到的東西。
可是，如果愛是本質，它就會像花園中的一朵玫瑰花，
雖然已經凋謝而且覆蓋著黴菌，它依然是朵玫瑰花，對嗎?
你不會因為它外表的改變，就將它看成是牽牛花或向日葵，不是嗎?
當你理解自己是愛的本質，你就會知道，不管你有過什麼慘痛的情感經驗、
或者你曾經做了哪些錯誤的決定，這些讓你不舒服的情境，
頂多就是那個時候的你，處理日常生活中的慣性反應而已。
也就是說，你已經盡己所能的做出最好的選擇了。
愛的本質是不會受到這些過去的經驗所影響的。
你知道嗎? 過去的，已經過去了。一切都可以重新開始。
你依然是一朵玫瑰花，只要你願意相信自己內在愛的本質，就可以了。
聽起來很簡單，但是要做到這部分，的確有點難度。
畢竟一般人想到「愛的本質」，多半會從行為或是自己的感受去理解它。
認為只要符合自己愛的標準，那就算是愛的本質了吧 !
其實，你只是透過自己制定的行為標準，把這些外在架構統稱為愛，
這不能算是真正了解愛的本質。
《愛無止境》說 :
「愛不是一個行為，也不是一項你給予或交易的商品。
你無法借貸愛，以愛交易，或是像貨幣一樣兌換。
你無法佔有愛，或是誇耀你比別人多了多少愛。
當你真正的了解愛，你將無法視它為一個外在的因素。」
舉個例子，例如：你覺得愛，就是對方要對你每天噓寒問暖，
那麼當對方加班、或者無法做到這點的時候，
你是不是就會懷疑他不愛你了？
你發現了嗎？
愛，已經被你的思維邏輯歸納為一種行為標準。
這不但沒有辦法幫助你理解愛的本質，甚至會讓你陷入更多的情緒焦慮，
因為你覺得對方的表現已經不符合你對愛的要求，
然後你會害怕失去這份感情，甚至覺得對方已經不再愛你了。
這種執著外在因素的愛的定義，如果沒有正確思維的引導，
當事者多半就會選擇切斷、拒絕對愛的渴望與感受，
因為自己不想再去忍受失去的背叛痛苦、品嚐到不被愛的苦澀失望。
我們都知道，不能僅僅透過一個人外在表現的行為，
就希望澈底看清對方的真實性格或是待人處事的誠懇程度，
因為我們明白，一個人的行為頂多只能用來參考，
但不一定能帶來完全正確的判斷。
你聽過 : 「日久見人心」這句話吧?
所以當你想了解一個人的真實個性和特質，是需要時間的。
你會從彼此溝通交流、相處過程的經驗，才能稍微理解到對方真正的模樣。
但我們卻常常只透過看得到的行為表現，來衡量愛與不愛的標準。
那麼，愛的本質自然也就很容易和外在因素畫上了等號。
假設你真的清楚了自己的本質是愛，
你自然會對很多事情充滿包容與理解，而不是刻意的迎合與討好。
當你知道自己的本質是愛，你會出於內心自然的無條件的付出，
而不會一昧的要求對方是否能有讓你滿意的回應。
美國作家詹姆斯亞瑟，說過 :
「愛，會摘下我們的面具，使我們不再擔心失去面具就活不下去，
因為只有躲在面具下，我們才會活不下去。」
我想，有些朋友可能會說，「可是我不想再付出愛了，
因為我過去就曾經因為感情的付出，
讓我失去尊嚴，彷彿是對方的腳踏墊，換來的只有受傷無助的痛苦。」
如果你把這些過去的體驗內化成你的思維概念，
這會印證吸引力法則所說的 ~
當你的思維充滿這些負面想法，
你就處於不願意看到自己是愛的本質。
當一個人不願意看到愛，他眼中看到的世界自然會是沒有愛的各種情境。
思想家叔本華說，「我們看到的外在，都是自己內在的投射」，
你確定，活在一個沒有愛的世界裡，是你真心想過的日子嗎?
當你認為愛是一種外在的力量，你就會受到條件的限制。
無論這條件是來自於你過去生活中的經驗，
還是那些你不願意改變的思維觀點，
當一個人能真正理解自己是愛的本質，
他不需要別人的噓寒問暖，才會知道自己是被愛的，
也不需要別人表現了愛的行為，才能證明自己是值得被尊重的。
如同紀伯倫曾說過，「愛除了實現自己之外，別無欲求。」
除了自己本身，愛什麼也不給，
除了自己以外，愛什麼也不要。
愛是自給自足的。
當你知道自己是愛的本質，你心中渴望的那份愛，你可以自己給自己。
當你了解自己是愛的本質，你會選擇放下那些屬於愛的條件規定，
你會再度重新享受到愛的敞開、愛的自由與溫暖。
從吸引力法則的觀點來看，如果你現在是單身，
當你內心充滿愛，並且理解自己是愛的本質，
你的振動頻率就會變成一個磁鐵，吸引另一份愛的到來。
如果你想感受到愛的溫度或是愛的自給自足，
從一個簡單的靜心練習中，你就可以感知到它。
現在讓我們一起用《神遊時空》這本書所教導的靜心方法來試試看。
***
輕輕的閉上你的眼睛，做一次深呼吸，
讓自己慢慢的放鬆下來，保持規律的呼吸。
現在把自己的雙手放在你的心輪上，在心中一遍一遍的默念這句話 :
「我非常、非常的愛自己」 (三次)
慢慢的念，慢慢的去感受你的內心有沒有出現任何變化。
如果你發現自己想到一些事情，思緒飄走了，沒有關係，
把注意力拉回到你的心輪，輕聲的默念:「我非常、非常的愛自己。」
如果出現與這句話無關的任何想法，不要理會它。
把注意力輕輕鬆鬆的放在
「我非常、非常的愛自己」。
專心的默念 「我非常、非常的愛自己」，
專注的覺察自己的內在出現的任何感知。
或許你會覺得有點想哭、或許你會感覺到被愛的喜悅、
或許你就是知道自己是愛，別無其他。
感受愛的回流、讓目光回轉。
讓盲目的追求畫上美麗的休止符。
讓愛的回流，帶走所有的角色與故事。
讓愛回流 ~ 我非常，非常的愛自己。
讓自己在這個當下，安靜一分鐘。
現在把你的注意力開始放在周圍環境的聲音上，
讓自己慢慢的回到這個空間。
感覺一下你的身體，感受一下你皮膚的觸感，
如果你覺得自己準備好了， 可以慢慢的打開你的眼睛。
*
是不是就在這個靜心過程中，感受到愛的振動頻率呢？
如果你有興趣練習更多的靜心，
傾聽平靜有聲書頻道收錄了很多靜心引導，歡迎你們試試看。
謝謝你們參加今天的讀書會，我們下個月見。
備註 :
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